《水调歌头张元幹》
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1、假若我们有一颗肮脏的心，被污点给染污了，那我们的心就是腐败与恶臭的。
2、法观念处：以法为所缘而禅修，并且如实见到这些法只是法，不是实有、不是实体、也不是自我，它们既非我亦非它。
3、我们之所以要看见自心是为了要看到(明了)我们的心有时被念头抓住(即心陷入念头之中无法自拔)。一旦卷入念头之中，就会不停地增生扩散。
4、天堂在心内，地狱在心内，涅槃也在心内。
5、忙，才能提升人生的价值。
6、工作要不拖延，能敬业而不偷懒;
7、要让我们的心达到这种本来的寂静安祥是不能靠其他任何人帮忙的。
8、要让我们的心达到这种本来的寂静安祥是不能靠其他任何人帮忙的。
9、受观念处：以「觉受」为所缘而禅修，并且如实见到这些觉受只是觉受，不是实有、不是实体、也不是自我，它们也是非自非它。
10、不管你正在想什么，都要跟随着内心生起的任何东西，要知道并且看见它。
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