如何克制拖延症(如何有效克制拖延症)

在职场上，每个人都有自己的小毛病， 特别是拖延症。

全球有约20%的人患有拖延症，换了这种病一方面是心理问题，一方面是习惯问题。无论是哪一种，都可以通过自己的努力去改善或改掉。当然，成功与否还是要靠本人的意志力来决定。

将大任务拆成小事件

拖延症患者对于任务这两个字十分恐惧，反复一件事需要很多步骤很多麻烦才能完成。所以拆分任务是很有必要的一个开始，首先将整件事很清晰的拆开，再去实施。

完成小目标应奖励

对每个拆开的小事件要懂得及时去完成，当然动力就是自己犒劳一下自己。比如，完成这件事，今晚就可以早点睡觉，每天可以晚一点起床，下班吃顿好的等。

随时向朋友汇报成绩

每次接到任务，拆开任务，及完成小任务之后，都要及时的告诉朋友。让朋友们知道你对这件事的态度，及这件事的进度，这样就有第三者来监视你的行动。