《冬天的雪描写》
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1、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
2、如果用治病来比喻，那么，苦圣谛好比是疾病，集圣谛好比是病因，灭圣谛好比是病愈，道圣谛则好比是治疗疾病的方法。
3、佛教的目的在于灭苦——让苦完全地止息。
4、佛学中的“慧”分为三种：闻慧、思慧、修慧。
5、要灭苦，要解脱生死，就要致力于断除烦恼。
6、导致生死轮回的原因就是烦恼。
7、根据佛教，所有的名法(心理现象)都必须有目标，而且总是在执行认知目标的作用。
8、佛陀揭示了世间的真相以及生命的本质，同时也指出了一条通往生命超越、导向人生解脱的大道。
9、一开始学佛，一开始我们一定要彻彻底底地觉悟这个世间的无常性，无常处处的存在每一个地方。
10、要真正了悟我们需要禅修，时间与心，这些全都是有主客体的，结合主客体是最困难的一件事，是无法通过仅仅看一本书来体会的，你必须思维和禅修。
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